はじめまして。

この度bijyuアンバサダーになりましたヨガ＆マインドフルネスインストラクターの中村美日子です。

このブログを通じて読むだけで少し心が落ち着いたり、客観的に心を観察したり、運動不足を解消できるようなお役だち情報をお伝えしていきます。

今日はまず自己紹介からいたします。

私は札幌出身で、早稲田大学第一文学部に入学し心理学を専攻しました。

心理学を勉強する中で瞑想やヨガやマインドフルネスに出会い興味を持ち始めました。

その後教育業界に就職した際、心身の不調を感じ病院に行くと早期閉経と診断され、２３歳にして更年期障害の症状に苦しみました。

ですが、ヨガを本格的にやる中で身体や心の状態がとてもよくなり、毎日欠かせなかったホルモン剤を飲まずに生理が来るようになったのです。

そのヨガの素晴らしさを伝えたくハワイに留学し２００時間のトレーニングを経て、現在札幌を中心にヨガ講師として活動しています。

その時一生子どもは絶対に無理だから・・・と言われたのですが、身体の調子がどんどん良くなり、今は双子の母親です。

子どもを産めないと言われたことによる不安や暗い気持ちをヨガや瞑想は随分明るくしてくれました。

今考えれば当時は身体をあまり大事にしていなかったので、冷えて血行が悪くなっていたのだと思います。

何でもない普段の何気ない癖などが万病のもとになったりすることもあるんですよ。

当時はよくスカートをはいていましたが、おなかにカイロを貼ったり、毛糸のパンツを履いたりするわけもなく、脚が冷えて居のでしょう。

一見かっこ悪いようですが、やはり冷えは万病の元なのです・・・。

このようにヨガをすると身体をいたわることにとても敏感になります。

何を食べれば調子がいいのか、何を着れば風邪を引かないのか、疲れているときはどうしたらいいのか・・・

など、もろもろのことに気づけるようになるのもヨガの素晴らしいところです。

その素晴らしさについて、今後少しずつ具体的な状況や良く頂く質問を例にとり、ヨガやマインドフルネスをお伝えしてまいりますね！

次回はマインドフルネスとはいったい何かについて書いていきますね。

お楽しみに！！

最後までありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。

Mico

Bijyuアンバサダー
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター

中村 美日子

ヨガの素晴らしさを伝えたい想いから、ハワイへ単身留学し200時間のトレーニングを経て、全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師ＲＹＴ２００を取得。 手軽に身近にヨガができるよう、出張ヨガ専門スタジオLovePranaYogaを始めました。学校やオフィス、病院などでのイベントヨガも承っております。

出張ヨガ専門スタジオLove Prana Yoga札幌
http://www.lovepranayoga.com/