大場理恵連載コラム　第2回ストレスは美容の大敵～自律神経の乱れ～

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ストレスは美容の大敵～自律神経の乱れ～

ストレスは美容の大敵～自律神経の乱れ～

齢を重ねるにつれ、疲れやすくなったり、痩せにくくなったり、お肌の状態がイマイチ……そんな症状を現在感じている人も多いことかと思います。
歳のせいにしていると、気をつけるべきことを知らないまま美容からかけ離れ、どんどん老化や病気の悩みに進んでいくことになります。
今回テーマにする『自律神経』は、私たちの生命活動を24時間休むことなく支えてくれる大切なシステムで、心臓を動かす・血液を循環させる・食べ物の消化といった自分の意思でコントロールしていない体内の機能を司っています。
自律神経には、交感神経という日中に活動する緊張・興奮する際に優位に働く神経と、副交感神経という心身がリラックスする際に優位に働く神経があり、2つの相反する働きをする神経によってコントロールされています。

しかし最近は、ストレス・不規則な生活、食生活・運動不足・睡眠不足・喫煙など自律神経のバランスが崩れがちで、さらに加齢も加わることで血流が低下→体内に十分な血液が廻らない→細胞に栄養や酸素が行き渡らない→老廃物がうまく回収できない→老化・病気が進みやすくなる……といった症状をたどっていくことになるのです。

毎日の心と健康状態は、自律神経のバランスによって左右されていきます。
肉体も精神も『ストレス』が自律神経のバランスを崩す根本の発症原因になっていくことに繋がると思うと、『ストレス』をいかに溜め込まない意識、いかに「頑張りすぎない毎日」にしていくことが大事だということを考えさせられます。
ただやみくもに、運動や食事、サプリメント、美容コスメなどに頼る前に、現在の体質はどのような状態なのか、自分が思っている以上に頑張りすぎているのか？『改善しにくくなった身体の声』に気付く事で、日々取り入れていることをしっかり吸収できる『素が取れるカラダ！』になって心身共に健康・美容・若返りを保てる自分になっていきましょう！