そもそも、その情報はわたしに取り入れる必要あるの？とさえ、自分に問う暇もないくらいに忙しく働いています。
ココロや自分に戻ることが難しい時間を生きているのかもしれません。

セラピーの醍醐味って"わたし"に触れ、"わたし"になっていく時間を味わうこと！なんです。
今のわたしに何を与えるか。そして、どう在りたいか＝Beingを知り、「足ることを知る」を体験する流れにいること。
ただそのことを自分に与えることからセラピーが始まります。
私達の生活はとにかく、やるべきこと、やらないといけないこと、目的や使命？！といったTo doに縛られてしまいがち。
もちろん、そのことが良い、悪いではありません。充実感、達成感、生きがい、様々な欲求をみたすことにもなります。
でも、たまにはリラクッスし、スピードを落とし、周りの景色を眺めながら、呼吸しないと身体が疲弊し、周りの事柄に敏感に反応し、影響を過剰に受けてしまいがち。
だからこそ、新生活が始まるこの時期にセラピーを取り入れたライフスタイルを過ごすことがオススメ。
難しく考えたり、お金をかけて力をいれて頑張ることは必要ありません。
セラピーのポイントは、五感をフルに使うだけ。
嗅覚を刺激し、アロマやお花の香りを楽しんだり、野菜や果物の食感や触れた感覚を味わってみたり、身体をゆるませてみたり、塗り絵をしてみたり、料理を作って食べてみたりなど生活の中でちょっぴり、意識を目の前のことに向けてみましょう。
なんとなくとか、考え事やスマホしながらの"ながら"ではなく、今やっていることにココロを傾けていくだけ。
例えば、今日の"わたし"に「なにをたべる？」とか「今、ちょっぴり疲れている？」って聞いてあげて、身体が求めるものを食べてみたり、気分に合ったことをしてみるだけでもオーケー。
そんなささやかな時間の積み重ねが、ココロに栄養を与えていきます。
そのプロセスからあなたらしさが芽生えていくはず。
そんな未知なる可能性にワクワクしながら、今日のわたしに寄り添い、今日はどんな感じって聴いてあげることがわたしを好きになっていくはじめの一歩なのかもしれませんね。